dieta a

[...] wieprzowego, jednak w mojej miejscowosci bardzo ciezko o wieprzowine dobrej jakosci w ilosciach jakich potrzebuje... takze musze korzystac z tego co mam - jaj i kurczaka. dieta jest low carb, bilans lekko ujemny. jestem 2 miesiace po operacji (wyrostek robaczkowy), planuje zrzucic nagromadzony fat, wrocic do poprzedniej formy. pierwszy raz [...]

O sobie wiek - 17 staż - 3 lata z z przerwami Budowa ciała:typowy mezomorfik Wymiary: wzrost 168 waga:akutalnie 93,5 przed chwilą się ważyłem. Wymiary: bic;43cm bez popmki z pompkom 45,5cm klata: 120 cm udo:70 cm lydka : 44 cm pas: 98 barki:133 cm Moj cel:Jak największa masa Dieta:niedawno zrobiłem Za chwile wkleje fotki więc narazie nie [...]

[...] to sie nazywa:P dwa stojaki na sztange z regulacją wysokości i całkiem sporo kg. jednym zdaniem w warunkach domowych, ale jest co porobic . . . tak mi się wydaje. Dieta: dieta redukcyjna wszystko obliczone przy pomocy kalkulatora vitalmaxa, narazie z całkiem zadowalającym mnie wynikiem - napewno 8 kg. w dół :) z wagi 90 Przeciwskaznania [...]

Czy mogę dorzucić do diety na masę i sile termogenik żeby budować tylko czysta masę? Podobno termogeniki to maja też składniki anaboliczne...

[...] do oczyszczenia organizmu to neichce zebylo to bylo super szybko i drastycznie zebym z kibla nie wychodzil heheh spokojnie powoli skutecznie ma byc:) pewnie potrzebna moja dieta wiec napisze: 1-banan , 30g izolatu 2 po 30min-twarog mleko mix, platki owsiane 3bulka pelnoziarnista i 100g sledzia, plus 2 serki waniliowe 3 odzywka bialkowa plus [...]

gdzies to wyczytal albo kto Ci bajek naopowiadal dobra dieta dobry trening 2 lata i jest za***is... tylko jak sie ktos nie opierd... a w tych 2 latach zrobisz ze 3 cykle na samej krecie przynajmniej bo mozna i wiecej zrobic cyklow a to nie sa koksy to sa odzywki nawet przez 1rok mozna zrobic duzo

a to oczywiste, zresztą często dla endo i jeszcze z nieodpowidnio skonfigurowana dietą wogole gainer może okazac sie porażka, tym bardziej im bardziej bedzie sie zwiekszała ilość węgl. w jego składzie, częsciowo rownież i jkaich węgl. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-26 22:04:58

Kuszfa ale głupoty tu widze Ułóż trening w takiej kolejnośći Mięśnie dolne brzucha - 1 ćwiczenie Mięśnie skośne brzucha - 1 ćwiczenie Mieśnie górne brzucha - 1-2 ćwiczenia Maxymalna ilość seri 9 Ćwicz w poniedziałek, środe i piątek. Trening wykonuj po jakiś aerobach. Mięśnie brzucha pokażą się dopiero gdy spalisz tłuszcz który na nich zalega. [...]

witam. sprawa jest taka ze jestem szerszy w tylku niz w klacie. cwicze od roku. nogi robie od niedawna. jem duzo i tak widze ze mi nogi "tyja" a gora nie. aktualnie cwicze planem fbw. poradzcie cos plz, jakis trening pozniej uloze i dam do oceny, bo juz nie do tego sil. nogi mam dosyc umiesnione i wogle takie bycze bym powiedzial a powyzej pasa [...]

Witam. Chciałbym przez jakiś czas zmasować, niestety jestem ektomorfikiem więc będzie to dłuższy czas. Ułożyłem sobie dietę i rozpisałem plan ćwiczeń. Jestem w te klocki nowicjuszem ( raptem pół roku się tym interesuję )i potrzebuje rady i ewentualnej korekty. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu przy wadze 80kg. Moim celem jest dobicie do 90-95kg (wydaje [...]

Na masę to jest dieta. Nie jesz = nie urośniesz. Brak białka w diecie - kupujesz WPC. Brak węgli w diecie -> kupujesz gainer/bulka. A jedyna rzecz co działa jako tako to kreatyna. Jak już masz ten cały GAT-TESTROL to stosuj zwyczajnie. Ale nie oczekuj wiele, bo tribulus to ściema, a reszta składu to też popelina. GLUTAMINA zbędna, aminy [...]

bicek urusl już jakiś czas temu, a klatke miarzyłem wczoraj i o 4cm poszła jak to mówią dieta to podstawa Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-26 22:20:46

Witam. Mam 17 lat, 60kg, jestem typowym ektomorfikiem i pozwolilem sobie na ulozenie takiej diety: W******LAM NA CO MAM OCHOTE I KIEDY MAM OCHOTE + kreatyna. Efekty sa rewelacyjne, rosne jak na drozdzach. Oczywiscie jem duzo, dostarczam mnostwo bialka, tluszczy i weglowodanow, ale bez zadnych zaplanowanych proporcji. Jestem prze****em?

[...] monohydrate MIKRO 250 MESH od vitalmax w 200ml wody Glukoza 30g Po 30min pierś z kurczaka -> 75g ryż -> 100g Jogurt naturalny -> 200ml Oliwa -> 10g Przed snem Jajka -> usmażone 2 jajka Oliwa -> 5g lub ser biały nisko tłuszczowy + oliwa 5g Chciałbym aby ta dieta uległa ponownej ocenie. Coś dodać? Z góry jeszcze raz dziękuje.

a czy przynosi jakies efekty dieta od lekarza? Chcialbym isc do dietetyka,ale nie wiem,polecacie lekarza?Na posty podwieszone raczej nie mam czasu

[...] olewasz, robisz lajtowy trening a one sobie rosną jak trzeba. Na górze za bardzo się skupiasz i stresujesz, to jest powodem kłopotów, tzw. autosugestia. Zmieniłbym też ćwiczenia na górne partie, może masz stagnację? Nogi idą ładnie bo od niedawna je ćwiczysz, w końcu tempo się zmniejszy. Przyczyna może być też zła dieta, ciężko powiedzieć.

koniu wez meneli z pod zabki i wpadaj buhahaha\ Skalar dlaczego cos odrzucasz jezeli nie sprobowales, ja wiem ze ta dieta dziala! nie trzeba sie glodzic i nie ma efektu jojo, jest to dieta ktora stosuja takie gwiazdy jak beyonce, david kirsh to dietetyk ktory jest slawny na caly swiat a ty mi tu mowisz o jakichs banach za to ze wkleje jego diete. [...]

Sorry bo nie napisalem takie nogi mam juz od zawsze (pewnie genetyka). A teraz je robie bo pomyslalem ze tak bedzie dobrze. Co do diety to jem wszystko wartosciowe w duzych ilosciach wiec ta dieta to tak sobie. Poradzcie cos :) na samej gorze real foto Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-26 23:09:14

Już mówiłem, zmienić trening bo może za bardzo jednostajny i za długo go robisz, może jesteś przetrenowany? Zrób sobie 2 tyg przerwy i zacznij nowy p-lan FBW. Może trzeba zmienić sposób odrzywiania? Dieta kuleje a przecież to podstawa. Nie jestem wrózką, nie jestem w stanie Ci powiedzieć czegoś bardziej konkretnego

I Posiłek: - chleb razowy z twarogiem 4 kanapki - odżywka węglowodanowo-białkowa 100g - glutamina daj płatki owsiane+mleko+orzechy+jajka+warzywa II Posiłek: - zupa mleczna z nasionami 100g ( ok. 200g nasion z mlekiem i płatkami typu: pestki słonecznika i dyni, orzechy itp. + rodzynki- taki mix ) daj [...]